元旦前夕，为帮助学生梳理过去一年的成长感悟，以积极心态迎接新年的到来，郑州市第八中学组织八年级全体学生开展了一场别开生面的心理主题活动课——“再见2025，你好2026”。活动通过绘画创作、心灵分享等形式，引导学生表达情感、释放压力，为新一年的学习生活注入心理能量。

活动伊始，心理老师关雨昕以“时间胶囊”为引，带领学生回顾2025年的难忘瞬间：从初入八年级的适应与挑战，到秋季运动会场上的拼搏汗水；从课堂上的思维碰撞，到与同伴的温暖互助……随后，每位学生领取定制卡片，以“再见2025，你好2026”为主题进行自由创作。梳理年度成长轨迹，为新年蓄力赋能。

本次活动的核心载体是一张精心设计的“时光学案”：顶部以弧形艺术字呈现“再见”与“你好”，中间纵向分布“最感激”“最成功”“最开心”“最坚持”四个书写栏，底部则以数字“2025”与“2026”形成时空对话。八年级致远一班班学生李佳凝在学案顶端用明黄色涂满“再见2025”，又以渐变蓝描绘“你好2026”，“黄色像今年收获的阳光，蓝色是对明年的期待，就像从冬天走向春天。”心理老师关雨昕介绍：“学案设计暗含心理逻辑——‘最感激’培养感恩意识，‘最成功’强化自我效能感，‘最开心’聚焦积极情绪，‘最坚持’提炼成长韧性。空白的地方则留给学生自由填充，让每个人都能找到属于自己的成长关键词。”

​

“我用红色写‘最成功’——数学竞赛拿了二等奖，因为红色代表热情和突破！”“‘最感激’这栏我画了绿色的树叶，送给每天帮我整理笔记的同桌，她像小树苗一样给我力量。”在“色彩心理学分享”环节，学生们争相解读自己的创作。一张用灰紫色打底的学案引起关注，八年级博雅四班宋一漫的在“最坚持”栏写道“每天练舞1小时”，旁边画着一双舞鞋，“刚开始觉得很难，像灰色的雨天，但坚持下来后，现在每次跳舞像彩色的阳光照进心里。”

“最感激——妈妈在我低谷时说‘慢慢来’”“最成功——第一次在主席台前演讲”“最开心——和朋友在操场看晚霞”……在“关键词接龙”游戏中，学生们随机抽取学案念出内容，相似的经历引发阵阵掌声。八年级尚德三班的集体分享尤为动人：50张学案中，有40张提到“感谢老师和父母”，19张写着“突破自我”，“原来大家都在悄悄努力，也都在被身边的人温暖着。”八年级尚德三班张诗苒在感悟本上写道。

郑州市第八中学政教主任黄晓杰表示：“学校始终关注学生心理健康，此次活动将艺术表达与心理疏导有机结合，心理健康教育需要创新载体，‘时光学案’以小见大，让学生在书写与创作中完成自我对话，这种‘润物细无声’的方式，正是心理教育的真谛。”

此次活动以艺术疗愈为切入点，将心理健康教育与新年主题深度融合，不仅让学生在创作中释放压力、沉淀感悟，更培养了自我反思与积极规划的能力。郑州市第八中学始终坚持“以心育心”，后续还将开展“时光胶囊回访”“心愿进度条”等延伸活动，让成长的足迹在温暖的关注中持续闪光。（关雨昕）