4月21日至29日，郑州八中在各个班级内开展了一场场别开生面的心理课——《边界感：适可而止的艺术》，通过情景模拟、互动游戏等形式，带领学生们探索人际交往中“进与退”的智慧。

课堂伊始，心理教师关雨昕通过“人际距离”实验引发学生思考：三位同学依次朝着1号志愿者走过去；1号志愿者有说“不”的权利，即当感觉其他志愿者离自己的距离让自身感到不舒服时，1号志愿者可以马上喊“停”，模拟出个人心理边界距离，将边界感具象化。经过几轮实验之后，2027届笃行三班学生荆启轩在分享环节中表示，原来适当的距离不是冷漠，而是对彼此的尊重。这个直观生动的实验，让抽象的边界感变得可触可感。

在“情景诊疗室”环节，学生分组演绎外号矛盾、友谊危机等典型场景。扮演“越界者”的小A最初坚持“好朋友就该形影不离”，但在角色扮演中逐渐意识到，过度介入他人生活可能适得其反。而“被侵犯者”小B则通过非暴力沟通练习，学会用“我需要……”“我希望……”的句式温和表达需求。

“原来拒绝帮同学抄作业不是自私，而是守护自己的学习边界。”在小组讨论中，学生们结合校园生活中的8个真实案例，用四色便利贴区分“适度交往”“过度介入”“冷漠疏离”“弹性边界”四种类型。当发现三成案例被归为“灰色地带”时，大家意识到建立健康的人际关系需要智慧与勇气。

最触动人心的是“我的边界轮盘”活动。学生们在彩纸上写下自己的“心理界限清单”，郑重投入象征守护的储物盒。“不随意翻看我的东西”“开玩笑要适度”“不随意拿我的物品”等想法，折射出大家对自我空间的珍视。当大家轮流宣读并交换清单时，许多同学意识到：尊重他人边界与保护自我空间，是构建健康人际关系的双向法则。

课程尾声，关雨昕老师表示，边界感不是高墙，而是让关系长久鲜活的篱笆。互相尊重，学会优雅地设立界限，既能守护自己的心灵花园，也能让他人的芬芳自由绽放。

此次课程是郑州八中阳光心理系列活动课程的首场实践，后续将推出“情绪温度计”“压力转化站”等特色课程。正如2026届致远二班朱奕冰同学在课程反馈中写道：“原来成长不是变得圆滑，而是学会在温暖自己与照亮他人之间，找到合适的平衡点。”这种对人际关系的深刻认知，正悄然重塑着青春期的相处之道。后续郑州八中将继续深化心理健康课程体系建设，让适度的边界感成为校园文明的一角。（刘依娜）