在临床上，经常遇到一些女性患者说一到月经期手脚冰凉，或平素畏寒怕冷，别人都穿短袖的时节，自己一身长衫，与时节格格不入，这就是阳气虚了的症状，那怎么补呢？当然是做艾灸了，尤其是督灸，更是补阳好方法。

督灸又称督脉灸,是指取督脉上大椎穴至腰俞穴为施灸部位的一种灸法，具体操作为：在其背部督脉正中，撒督灸粉，铺姜，姜上放艾绒点火，循环3遍。一周灸一次，4次一个疗程.《 黄帝内经》有云：“药之不及，针之不到，必须灸之”。督灸是中医治疗疾病、调理阴阳，保健身体的一种安全、有效的中医特色外治疗法，背部脊椎俗称龙骨，所以督灸又被称为龙骨灸；因其灸位长亦称长蛇灸。督脉为阳脉之海，总督一身阳气。督灸是将经络、俞穴、药物、艾灸、综合作用融为一体，协调诸经，从而发挥益肾通督、温运气血、调整阴阳、温阳散寒、通痹止痛，激发人体免疫力的功效，而达到防病治病，养生保健的目的。

督灸适合哪些人群呢？

1.经常手脚冰凉、痛经、患有妇科病的女性，阳气不足，脏腑、四肢得不到温煦以致寒邪凝滞，通过督灸可以温补阳气，温煦脏腑，使之流达四肢百骸。缓解疼痛，温暖周身。

2.督灸也可以用来治疗产后病，女性产后多虚多瘀，督灸可祛瘀通络止痛，扶正祛邪，补益气血，帮助产妇产后调理。

经络气血流畅是人体健康重要的基础，通过督灸达到阴阳平衡状态，可以延缓女性衰老，具有一定的美容养颜功效，不失为一种好的女性调理健康手段。

灸后注意事项：

1、饭后一小时内不宜督灸。脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；

2. 督灸后半小时内不要用冷水洗手，当日不宜洗澡；

3. 灸后要喝较平常多量的温开水，有助机体新陈代谢加快排出体内毒素，忌冷饮；

4. 上火现象，很多人艾灸后会出现口干舌燥，这也是艾灸的一种反应，这种现象表明阴阳正在调整，阳不胜阴，这时要多喝白开水，必要时可在涌泉穴进行穴位敷贴或温水泡脚；

5. 有些痰湿体质患者，灸完会有发泡现象，亦有灸后第二天施灸部位自然起水疱，起疱后保护水疱。第2天放水疱。放水疱时，病人取坐位，以75%酒精棉球在水疱表面及其周围常规消毒3遍后，用采血针沿水疱下缘平刺，疱液自然流出，再以消毒干棉球轻轻滚动按压，使残留的液体充分流出，放疱后勿抓、挠，可适当使用红霉素软膏涂抹。

6.饮食宜清淡，忌辛辣刺激食物，勿饮酒。（郑州市管城中医院妇科）